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Andrea L.p.
MADRID
Opinión sobre Postgrado en Cardio Box: Instructor Superior de CardioBox + Aerobic + Step
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Juan M.f.
GRANADA
Opinión sobre Postgrado en Cardio Box: Instructor Superior de CardioBox + Aerobic + Step
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El cardio box es una práctica deportiva que mezcla las disciplinas del boxeo y del aeróbic. En las sesiones de entrenamiento se trabaja todo el cuerpo a partir de diferentes ejercicios que combinan golpes y patadas propios del kikboxing y su combinación con la actividad aeróbica.
Esto se basa en repeticiones de ejercicios rápidas que implican una descarga de energía fuerte y por lo general, se hace siguiendo el ritmo de la música. Así, este deporte trabaja aspectos como la resistencia, la fuerza muscular, el equilibrio, la coordinación y la agilidad, entre otros.
Es una disciplina cuyos orígenes se remontan a la década de los 80 en Estados Unidos y actualmente, la mayoría de gimnasios cuentan con clases especializadas en cardio box.
Los beneficios de practicar este deporte son muy numerosos. A continuación, vamos a destacar algunos de los más importantes:
Lo esencial para conseguir prevenir las lesiones, va desde lo que hacemos posteriormente a la actividad física, hasta la duración o a la intensidad de la misma. Todos estos aspectos van a afectar en la prevención y es clave cuidarlos al máximo nivel.
Así, los principales factores que van a influir en la prevención de lesiones van a ser los siguientes:
De todas estas, la más importante y la que más destaca, es la preparación física de la persona. Está más que demostrado que personas con poca preparación tienen muchas más oportunidades de lesionarse.
Para evitar las lesiones, además de los factores que hemos comentado anteriormente, va a ser importante también comprobar el espacio donde vamos a realizar la actividad para evitar golpes e incidentes.
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